Tirainews.com - Saat ini musim tidak menentu. Kondisi cuaca seperti ini membuat kesehatan tubuh menurun. Cuaca seperti saat ini seringkali membuat kita demam.
Jika demam melanda, biasanya hal tersebut bakal disertai bersin dan batuk yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Tidak hanya menggangu aktivitas sendiri, orang lain pun akan terganggu jika melihat kondisi kita.
Pada umunya, demam bisa terjadi 7 sampai 10 hari. Jumlah waktu tersebut tentu cukup lama dan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketika demam yang kamu alami berlangsung lebih lama, mungkin ada kebiasaan yang salah. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa jadi penyebab tidak kunjung sembuhnya masalah kesehatan ini.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini Agar Lebih Sehat di Akhir Pekan
Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah penyebab kondisi demam yang kamu alami tak kunjung membaik:
Siklus Tidur yang Berantakan
Banyak orang yang kurang mempedulikan perlunya tidur malam dengan tepat dan cukup. Pada orang dengan gaya hidup yang sangat sibuk, mereka sering kesulitan untuk memperoleh tidur yang cukup.
Ketika mengalami masalah berupa demam, kamu sangat membutuhkan cukup waktu untuk tidur dan memulihkan diri. Sebaiknya pastikan jam tidurmu setiap malam dan jauhkan gawai agar tidak kesulitan untuk tidur.
Pola Makan yang Tak Tepat
Ketika kamu merasa sedang tidak enak badan, biasanya kamu bakal mencari comfort food yang kamu sukai. Masalah yang muncul adalah sering kali makanan yang kamu konsumsi ini tidak sehat.
Sebaiknya perhatikan makanan yang kamu konsumsi ketika sakit dan pilihlah makanan yang sehat dan dibutuhkan tubuh. Hindari makanan manis karena bisa memperburuk gejala demam dan batuk serta menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi Antibiotik
Ketika demam, mengonsumsi antibiotik justru bisa memperburuk keadaan. Hal ini terjadi pasalnya antibiotik hanya bekerja pada penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan bukan oleh virus.
Jika kamu merasa bahwa demam yang kamu alami berujung pada masalah seperti infeksi di dada, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat. Ketika kamu mengonsumsi antibiotik saat tubuh tak membutuhkannya, maka bakal terjadi resistensi antibiotik pada tubuh.
Baca Juga: Jika Positif Covid-19, Begini Cara Isoman yang Benar
Mengalami Stres
Kondisi stres yang kamu alami terutama saat menyeimbangkan kehidupan dan pekerjaan bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Ketika kamu sedang stres, tubuh tak akan mampu melawan virus yang jadi penyebab demam.
Kurang Konsumsi Air
Ketika demam, biasanya hidung bakal berair dan terkadang tubuh juga berkeringat sehingga tubuh kehilangan cairan dalam tubuh. Sangat penting untuk mengonsumsi banyak air untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Hal ini juga membantu melubrikasi keberadaan lendir di dalam hidung.
Sejumlah kesalahan tersebut kerap kamu lakukan ketika demam melanda. Sebaiknya perhatikan sejumlah hal tersebut dan jaga diri sebaik mungkin agar kamu cepat sembuh dan kesehatanmu terjaga.
